물리치료사 보람쌤 
2025년에 새로 발표된 고관절 골관절염 CPG는 2017년 버전과 비교할 때 구조·철학·근거 수준이 모두 크게 달라졌습니다. 과거에는 “운동 중심” 접근이 강조되었다면, 이번 개정판은 운동(Exercise) + 도수치료(Manual Therapy) + Dry Needling + 교육(Education) + 체중 관리 + 기능·균형 훈련 을 하나의 멀티모달(active) 재활 전략으로 통합해서 적용하도록 권고합니다. 고관절 골관절염(Hip OA)은 단순히 관절 연골이 닳는 문제가 아니라,통증 패턴 … 더 읽기
테니스 엘보 재활이 막막하다면, 이 글이 첫 출발점이 될 수 있습니다.이전 글에서 통증 부위를 확인했다면, 이번 글에서는 ‘테니스 엘보 재활을 어떻게 시작하고 무엇을 해야 좋아지는지’를 하나씩 정리합니다. 이 글은 지난 글 「팔꿈치 통증, 테니스 엘보만 있을까? 부위별 원인 7가지 자가 진단」 의 후속편입니다.앞에서는 “어디가 아픈지, 어떤 구조가 문제인지”를 정리했다면, 이번 글에서는 “진짜로 어떻게 관리하고, 무엇을 … 더 읽기
팔꿈치 통증 원인, 정확히 알고 계신가요? 아침에 세수를 하려고 팔을 굽혔는데 찌릿하거나, 커피잔을 들어 올리는 사소한 동작조차 두려워진 적이 있으신가요? 병원에 가면 흔히 “엘보가 왔네요”라는 말을 듣지만, 팔꿈치는 단순히 뼈 하나가 아픈 게 아닙니다. “팔꿈치 바깥쪽이 아픈가요, 아니면 안쪽 뼈가 아픈가요?” “혹시 손가락이 저리거나 힘이 빠지는 느낌도 드나요?” 이 질문에 어떻게 대답하느냐에 따라 팔꿈치 통증 … 더 읽기
안녕하세요. 이번에 도수치료 분야의 세계적인 거장, 브라이언 멀리간(Brian Mulligan)의 저서 <멀리간 컨셉: 도수치료 NAGS, SNAGS, MWMs 등 (7판)>과 환자들을 위한 <등, 목, 팔다리를 위한 자가 치료(Self Treatment)>의 한국어 번역을 맡게 되었습니다. 저는 현재 KAOMPT(대한정형도수물리치료학회)에서 멀리간 컨셉 강사로 활동하며 수많은 선생님들과 임상 지식을 나누고 있습니다. 이번 번역 작업을 통해 멀리간 컨셉의 깊이와 철학을 다시금 정립하는 계기가 … 더 읽기
프롤로그: “선생님, 제 허리 사진은 안 찍어보나요?” 진료실에서 환자분들과 마주하다 보면, 가장 많이 듣는 질문이자 가장 설명하기 어려운 순간이 찾아옵니다. “옆집 철수는 허리 아프자마자 MRI 찍고 시술했다던데…” “내 눈으로 뼈 속을 확실하게 보고 싶은데…” 불안해하시는 그 마음, 백번 이해합니다. 통증은 눈에 보이지 않으니, 사진으로라도 확인하고 싶은 것이 환자분의 당연한 심리니까요. 하지만 현실은 혼란스럽습니다. 어떤 병원은 … 더 읽기
안녕하세요. 근거 중심 물리치료(Evidence Based Physical Therapy)를 전하고 있는 물리치료사 보람쌤입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면, 긴 치료 기간에 지쳐 저에게 이런 질문을 하시는 경우가 참 많습니다. “선생님, 주사도 맞고 운동도 하는데 낫는 게 너무 더딘 것 같아요. 차라리 오십견 수술을 해서 꽉 막힌 걸 찢어버리면 더 빨리 낫지 않을까요?” 환자분들의 답답한 심정, 저도 충분히 이해합니다. … 더 읽기
🟧 서론 – “시간이 지나면 저절로 좋아진다?” “어깨가 너무 아파서 밤에 제대로 누울 수가 없어요.”“팔이 걸려서 옷을 입을 때마다 비명이 나옵니다.” 많은 분들이 병원에서 ‘오십견’ 진단을 받고 나면주변으로부터 이런 이야기를 듣습니다. “그거 그냥 1~2년 지나면 다 풀린다더라.” 하지만 정말 그럴까요? 오십견 회복 기간은 단순히 “기다리면 좋아지는 병”이라는대중적 인식과는 매우 다르게 나타납니다.최근 연구들은 오십견이 예상보다 훨씬 … 더 읽기
병원에서 MRI를 찍고 의사 선생님께 이런 말을 들으면 눈앞이 캄캄해집니다. “힘줄이 너무 많이 찢어졌네요. 대형 파열(Large)을 넘어 광범위 파열(Massive)입니다. 당장 수술하지 않으면 팔을 못 쓸 수도 있어요.” 일반적인 작은 파열도 아니고 ‘광범위 파열’이라니, 수술 말고는 선택지가 없어 보입니다. 하지만 JOSPT 2025에 발표된 최신 연구(CALMeR Cuff)는 우리의 상식을 완전히 뒤집는 결과를 내놓았습니다. 이 연구의 핵심은 “대형 … 더 읽기
낙상 예방 운동은 부모님의 안전과 독립적인 생활을 지키는 데 가장 중요한 습관입니다.특히 “부모님이 요즘 균형을 잘 못 잡는다”고 느끼기 시작할 때는 더욱 그렇습니다. 세계적으로 가장 신뢰받는 코크란 리뷰(Cochrane Review)에 따르면,23,407명을 분석한 결과, 노인 낙상 예방 운동을 꾸준히 하면낙상 위험이 23~30% 감소했습니다. 이 글에서는부모님을 돌보는 보호자와 재활 정보를 찾는 일반인을 위해과학적으로 검증된 낙상 예방 운동과집에서 바로 … 더 읽기
회전근개 파열(Rotator Cuff Tear) 진단을 받으면 누구나 걱정부터 앞섭니다. “수술을 해야 하나?”, “그냥 놔두면 더 나빠지지 않을까?” 하지만 전문적인 재활 관점과 최신 논문에 따르면, 대부분의 경우 수술이 첫 번째 선택일 필요는 없습니다. 이번 글에서는 통증을 악화시키는 활동을 일시적으로 조절하고 생활습관 개선과 가능한 범위 내에서의 운동으로 전반적인 건강을 올리고 근력과 가동범위 등 부족한 부분을 채울 수 … 더 읽기