어깨 회전근개 파열, 수술 꼭 필요할까? 12주 통증 완화·재활운동 루틴 완전정리
회전근개 파열(Rotator Cuff Tear) 진단을 받으면 누구나 걱정부터 앞섭니다. “수술을 해야 하나?”, “그냥 놔두면 더 나빠지지 않을까?” 하지만 전문적인 재활 관점과 최신 논문에 따르면, 대부분의 경우 수술이 첫 번째 선택일 필요는 없습니다. 이번 글에서는 통증을 악화시키는 활동을 일시적으로 조절하고 생활습관 개선과 가능한 범위 내에서의 운동으로 전반적인 건강을 올리고 근력과 가동범위 등 부족한 부분을 채울 수 … 더 읽기